CLASS ZUMBA & PERSONAL TRAINER CLASS DI F3 STUDIO LADIES GYM

-

F3 Studio merupakan Class Fitness & Aerobic untuk wanita ( LADIES GYM) 

Class kami terdiri dari Zumba, Piloxing, Body Toning, Aerodance, Bolly, Salsa, Bootcamp dan lain-lain... 

Kami juga ada peralatan Gym khas untuk wanita sahaja yang ingin body SADO & MANTAP segera... 


Juga ada Personal Trainer class khas bagi mereka yang ingin segera body fit dan untuk jaga privasi.... 


Class setiap hari - PAGI, TENGARI, PETANG & MALAM...


Antara sebab Ladies PATUT JOIN F3 studio:

👉 Yuran sangatlah berbaloi & berpatutan

👉 Boleh turunkan berat badan & confirm boleh achieve target ( terutama    
     join PT class)

👉 Ladies only

👉 Studio tertutup & sangat selesa 

👉 Boleh bawa anak-anak

👉 ada SAUNA Room dengan harga yang rendah

👉 boleh dapat ramai kenalan & networking untuk bisness

👉 Company Swasta/ Government/ NGO / Personal juga boleh join 


Minat call / whatsapp 

http://wasap.my/60173835636/ 
http://wasap.my/60173835636/
http://wasap.my/60173835636/

Fb : Fida Farida / F3 Studio



========================================================













=========================================================


PAKEJ 1 :  PERSONAL TRAINER CLASS

PERSONAL TRAINER CLASS DI F3 STUDIO SESI 2018

PERHATIAN!!!!

Mana-mana ladiess yang nak body fit segera & langsing serta yang ada masalah niee :

⛔ Berat badan berlebihan
⛔ Malu nak join class yang ramai-ramai
⛔ Yang nak turunkan berat badan dengan segera
⛔ Nak pergi reunion, nak kahwin / bertunang lagi 2 bulan.. sertai contest dan lain-lain yang perlukan penampilan yang agak menarik
⛔ Terdesak turunkn berat badan dengan kadar segera dan lain-lain...


So anda patut join Personal class ni

Ciri-ciri Personal Class :

👉 Ladies Only

👉 Maximum 1 class 5-10 org sahaja

👉 Class yg diajar lebih kepada High Intencity Workout (HIIT), Piloxing & Body
      toning

👉 1 sesi class = 1jam

👉 Jurulatih akan handle dari segi disiplin pemakanan, senaman & nasihat


👉 Jurulatih akan pastikan anda mencapai target yg disasarkn berpandukan              
     komitmen & konsisten anda

👉 Jaminan turun berat badan/lose weight/fitt body - anggaran 5-7kg sebulan

👉 Setiap minggu peserta akan diukur berat badan secara keseluruhan menggunakan kaedah BMI.... untuk mengetahui taraf kesihatan secara keseluruhan dan kandungan lemak, air, otot, umur dalaman dan lain-lain.

👉Peserta diwajibkan mengikuti class MINIMA 2 bulan berturut-berturut

👉 Fees bg Personal Class :

·         8x class sebulan :  RM350

·         12x class sebulan :  RM550

-          Registration fees RM100 adalah WAJIB (sekali seumur hidup)


👉 FREE  :

 - 4x Sauna Room (worth RM50 per entry)

 - unlimited class fitness Zumba/Piloxing dan lain-lain                   

TEMPAT ADALAH TERHAD!!!!

   
PERSONAL CLASS
* Registration fees RM100
RM350
RM550

8x Class sebulan

Free :
4x Sauna Room

Unlimited class fitness
Zumba, Piloxing, Aerodance, Salsation dan
lain-lain

12x Class sebulan

Free :
4x Sauna Room

Unlimited class fitness
Zumba, Piloxing, Aerodance, Salsation dan lain-lain





  PAKEJ 2 :  CLASS FITNESS BIASA

PAKEJ CLASS FITNESS & AEROBIC DI F3 STUDIO SESI 2018

----------------------------
PAKEJ 3 BULAN
----------------------------

1) UNLIMITED CLASS 
     RM400
     Free : 8x Sauna
              

2) 36x CLASS ( 12 x 3bulan)
     RM300
     Free : 5x Sauna
             

3) 30x CLASS ( 10 x 3bulan)
     RM250
     Free : 3x Sauna
            

---------------------------
PAKEJ UTK 2 BULAN
---------------------------

1) 20x Class  👉RM160

2) 12x Class 👉RM100

---------------------------
PAKEJ UTK 1 BULAN
---------------------------

1) Unlimited Class 👉 RM130

2) 12x Class 👉 RM110

Bagi yang newbie Registration fees RM100 wajib utk sekali seumur hidup


FITNESS & AEROBIC CLASS
* Registration fees RM100
PAKEJ 3 BULAN
PAKEJ 2 BULAN
PAKEJ 1 BULAN

1) 30x CLASS
 👉  10 x  dlm 1 bulan
👉  30x dlm 3 bulan
RM250
Free : 3x Sauna dalam masa 3 bulan

2) 36x CLASS
👉  12x dlm 1 bulan
👉 36x dlm 3 bulan
RM300
Free : 8x Sauna dalam masa 3 bulan

3) UNLIMITED CLASS untuk 3 Bulan
👉 RM400
Free : 12x Sauna

1) 20x Class  dalam masa 2 bulan
👉 RM160

2) 12x Class dalam masa 2 bulan
👉 RM100

1) 12x Class dalam masa 1 bulan
👉 RM110


2) Unlimited Class untuk 1 bulan
👉 RM130


          


         Berminat nak join F3 Studio boleh contact Owner direct 017-3835636 (Fida)
FB : F3 STUDIO LADIES GYM







Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

JUMLAH KALORI 17 MINUMAN YANG POPULAR DI MALAYSIA

-
Image
Berikut adalah jumlah kalori 17 minuman popular di Malaysia. Nilai kalori-kalori adalah anggaran. Jumlah sebenar bergantung kepada resepi masing-masing. Air Kelapa 60kcal. Dengan isi kelapa dalam 1000kcal. Air Kosong atau air mineral: 0 kalori. Jus Avocado dalam 300-400kcal. Caramel Macchiato: Dalam 260kcal bergantung kepada saiz, jenis susu, whipcream dan lain-lain Kopi O Kosong tidak berkalori. 1 paket gula kalau 5gram ada 20kcal. Jadi Kopi O mungkin mengandungi 60kcal. 1 tin softdrink seperti Coka-Cola mengandungi lebih kurang 150kcal manakala Diet Coke atau Coke Light kosong kalori (tidak bergula). Teh O Air Limau: dalam 120kcal. 1x packet Milo 3in1: 150kcal. 1 Gelas Jus Oren: kalau 100% buah 60kcal (tidak ditambah gula) atau 120kcal kalau ditambah gula. Minuman protein seperti 100% whey: dalam 90-110kcal. 1x Kotak Kecil Ribena: 110kcal. Smoothie buah campur yogurt dan lain-lain dalam...
Read more

6 STEP HIIT UNTUK BEGINNER

-
Image
Olahraga HIIT (High Intensity Interval Training) saat ini sedang ngetren. Beda dari olahraga biasa, HIIT merupakan latihan kardio intensitas tinggi dengan kombinasi gerakan yang dilakukan dalam durasi singkat, mulai dari 5-20 menit. Meski cuma sebentar, efeknya untuk tubuh luar biasa. Ingin coba? Ikuti gerakan HIIT berikut yang CC rekomendasikan untuk para pemula. warm up Sebelum melakukan gerakan ini,kita perlu melakukan warm up. Warm up penting untuk merenggangkan otot-otot tubuh agar tidak kaku. Berguna juga untuk menghindari cedera otot saat olahraga. Warm up bisa dilakukan dengan jogging selama 3 menit. Berikan 2 menit untuk istirahat sebelum masuk ke gerakan selanjutnya. (Selama istirahat pastikan tubuh terus bergerak) Gerakan inti HIIT untuk pemula Gerakan 1: Jumping jack Mulai dengan posisi berdiri. Lakukan lompatan dengan membuka kaki diikuti gerakan tangan lurus dan bertepuk di atas kepala. Lakukan selama 1 minit. Gerakan 2: Plank  Mulai ...
Read more

SAKIT BADAN SELEPAS BERSENAM....MENGAPA YEAA????????

-
Image
Adakah anda pernah rasa sakit selepas melakukan aktiviti baru atau selepas melakukan latihan lebih banyak daripada hari biasa? Sakit sengal-sengal otot yang dirasai ketika satu atau dua hari selepas bersenam boleh memberi kesan kepada sesiapa sahaja, tanpa mengira tahap kecergasan anda. Tetapi jangan khuatir, jenis kekejangan otot ini sebenarnya adalah normal, tidak kekal lama, dan ia menjadi penunjuk peningkatan kecergasan anda. Mengapa Otot Saya Rasa Sakit Selepas Bersenam? Sakit otot yang dirasai selepas melakukan aktiviti fizikal, dikenali sebagai “Delayed Onset Muscle Soreness” (DOMS). Ia boleh berlaku apabila orang yang baru memulakan program senaman, menukar rutin senaman anda, atau meningkatkan tempoh atau intensiti kebiasaan senaman anda. Apabila otot dirangsang untuk bekerja lebih keras daripada kebiasaan, atau dengan cara yang berbeza, ia boleh mengakibatkan kerosakan mikroskopik kepada sel-sel otot, lalu mengakibatkan kesakitan otot atau ketegangan....
Read more